小尻のつぼはお尻の下にあります。。 承扶（しょうふ）と呼ばれている場所です。 「承」には受けるという意味があり、「扶」は助けるという意味で、下半身や脚の悩みを受けて助けるツボです。 お尻と太腿の間のみぞになっている部分の中央にこの承扶は ...(続きを読む)
骨盤矯正ダイエット
本気で痩せたい人に朗報です！ 産後１４キロも太ってしまったモデルを、 瞬く間に現役モデル復帰させたダイエット法があります。 その驚異的なダイエット法とは・・・ 「骨盤矯正ダイエット」です！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ...(続きを読む)
小尻エクササイズ
小尻のためのエクササイズは、体操のほかにも、普段の生活の中で意識して行動することによって出来ることがあります。 時間がないという人にもできるので、オススメです。 まず歩くときです。 足をしっかりまっすぐに伸ばし、爪先からかかとまでを意識し ...(続きを読む)
71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57〜60キロ位だったのですが、ここ何年か より 太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在 週に3回 ボディパンプ30分2回 45分1回 週に2回 かんたんエアロ45分 週に１回 ステップ30分 他に、どれかとセットで、 パワーヨガ や、ピラティス を45分 という具合に、週に4〜5日はジムに行ってます。 他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。） 後は何をやるべきですか？（涙） お酒は、今は飲んでません。 ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。 好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。 コーヒーにもお砂糖は入れません。 体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会 では、ビリから数えた方が早かったです） もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜ 本気でやります。皆様の御指導お願いします。 38歳 女 157cm 71キロ です。。。。 (続きを読む)
上手な吐き方教えて下さぃ
上手な吐き方教えて下さぃ最近痩せたくて痩せたくてたまらなくて吐きたいのですが、いくら指を突っ込んでも苦しいだけで全然出せません。いけないことだというのは分かっています。でも本当に痩せたいので上手な吐き方を教えて下さい。食べたあとに吐くのをやめろとかのお説教はやめて下さい。(続きを読む)
何でもいいのでいま叫びたいことを回答してください。コイン500枚です。
何でもいいのでいま叫びたいことを回答してください。コイン５００枚です。(続きを読む)
